Либидо (или половое влечение) – важная составляющая жизни любого человека. Современный ритм событий часто сказывается на общем состоянии и на половой функции в частности. Среди неблагоприятных факторов, способствующих снижению либидо, выделяют недосыпание, стресс, диеты с недостаточным количеством микроэлементов, психоэмоциональные перегрузки, злоупотребление алкоголем, курение.
Как поднять либидо? Сегодня специалисты предлагают немало средств – от химических веществ до медитации. Помимо лекарственных препаратов, искусственно повышающих половое влечение, имеется множество «мягких» способов, лишенных неприятных побочных эффектов (бессонница, раздражительность и другие). Рассмотрим наиболее распространенные и доступные всем продукты, которые положительно влияют на половую функцию и повышают влечение.
1. Миндаль.
Этот природный афродизиак известен своими свойствами уже несколько веков. Большое количество витамина Е, селена, цинка и жирных омега-кислот положительно влияет на обменные процессы и усиливает половое влечение.
2. Арбуз.
Арбуз – вкусный, малокалорийный и освежающий дар лета! Но мало кто знает, что сочная мякоть содержит также и множество полезных фитонутриентов, способствующих увеличению либидо.
3. Инжир.
Помимо того, что инжир является прекрасным десертом и природным афродизиаком, этот фрукт еще и положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. Доказано, что регулярное употребление инжира не только поднимает либидо, но и улучшает настроение, стимулируя выработку серотонина и эндорфинов.
4. Брокколи.
Этот овощ усиливает не только мужское, но и женское либидо. Продукт прекрасно подойдет тем, кто «сидит» на диете, наполнит организм витамином С, улучшит кровообращение, благотворно скажется на состоянии кожи.
5. Салат-латук.
Еще в древнем Египте салат-латук применяли в качестве афродизиака. Содержащиеся в этом овоще опиатоподобные вещества поднимают настроение, способствуют увеличению полового влечения.
6. Яйца.
Содержащийся в яйцах L-аргинин является аминокислотой, активно использующейся в терапии эректильных нарушений, болезней сердца. Яйца богаты полезными жирами, насытят организм большим количеством витаминов, станут прекрасным источником практически всех питательных веществ.
7. Ежевика.
Эта ягода содержит внушительный набор витаминов и микроэлементов, стимулирует выработку сперматозоидов, положительно влияет на либидо. Кроме того, ежевика очень вкусна и содержит минимум калорий.
8. Авокадо.
Этот продукт считается одним из самых полезных для сердечно-сосудистой системы, так как содержит большое количество жирных кислот, антиоксидантов, витаминов Е, В6, калия и магния. Благодаря такому «списку» полезных нутиентов авокадо улучшает самочувствие, повышает половое влечение, выступает отличной профилактикой эректильной дисфункции.
9. Батат.
Благодаря высокому содержанию каротина и калия батат повышает либидо, очищает кожу, снижает давление. Так что стоит поискать этот овощ на прилавках магазинов или на рынке!
10. Кунжут.
Сезам давно известен высоким содержанием кальция и цинка. Эти два вещества необходимы для правильной работы всего организма и положительно влияют на либидо в частности.
Если половое влечение по каким-либо причинам ослабло, не стоит сразу же спешить в аптеку за «Виагрой». Нужно сперва попробовать включить в рацион натуральные продукты, богатые природными афродизиаками. Их включение в ежедневный рацион станет залогом здоровья и поможет избежать неприятностей с либидо.