4 способа увеличить размер груди естественным путем в домашних условиях

Многие женщины хотят, чтобы их грудь была больше и упругой!

Большая грудь часто считается символом красоты и подчеркивает женственность женщины.

В то время как некоторые женщины от природы наделены большой и упругой грудью, есть много других, которые очень заботятся о своем маленьком бюсте.

Домашние средства для увеличения груди

Если вы хотите пойти естественным путем, есть некоторые домашние средства, которые могут дать вам хорошие результаты.

Естественные методы могут быть эффективными, но для их достижения может потребоваться время. Терпение и последовательность жизненно важны, если вы хотите попробовать натуральные средства для увеличения и упругости груди.

Примечание. Женщинам с маленькой грудью из-за наследственных факторов естественные средства могут не помочь.

Вот 4 эффективных домашних средства для увеличения груди.

1. Жим от груди

Упражнения на пресс от груди помогут увеличить грудь

Жим от груди — популярное упражнение для увеличения груди.

Это конкретное упражнение включает в себя движение рук и плеч, которые помогают тонизировать кожу и мышечные ткани в области груди и вокруг нее. Это, в свою очередь, сделает вашу грудь более упругой и будет казаться больше.

  1. Лягте на спину и держите колени согнутыми, а ступни на полу.
  2. Держите по гантели в каждой руке.
  3. Теперь поднимите гантели так, чтобы ладони были подняты вверх, а руки лежали на плечах.
  4. Затем, втянув живот, наклоните подбородок к груди.
  5. Затем слегка опустите гантели в стороны, удерживая локти под плечами.
  6. Отведите лопатки назад и вниз.
  7. Ежедневно выполняйте три подхода по 12 повторений.

2. Настенные прессы

жим от стены для увеличения груди

Еще одно эффективное упражнение, жим от стены, фокусируется на грудных мышцах, мышцах спины и плечах, чтобы укрепить и привести в тонус грудные мышцы за тканью груди.

  1. Встаньте перед стеной. Держите спину прямо.
  2. Упритесь ладонями в стену на уровне груди.
  3. Теперь медленно двигайтесь вперед, как будто вы пытаетесь толкнуть стену, пока ваша голова почти не коснется стены.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите от 10 до 15 раз.

Жим руками также может оказать большую помощь в тонизировании верхней части тела.

3. Отжимания

отжимания помогут увеличить грудь

Отжимания также могут помочь улучшить внешний вид вашей груди, если делать их регулярно.

Это упражнение помогает укрепить верхнюю часть тела и силу кора. Тем не менее, вы должны убедиться, что вы делаете это правильно для получения максимальной выгоды.

Отжимания включают в себя повторяющиеся движения рук и плеч, что помогает сделать вашу грудь более упругой и увеличить ее размер. Это упражнение также может оказаться эффективным в предотвращении раннего обвисания груди.

  1. Лягте на живот.
  2. Положите ладони на внешнюю сторону груди.
  3. Теперь попытайтесь вытолкнуть свое тело полностью вверх, пока ваши руки не станут прямыми, а локти могут быть слегка согнуты.
  4. Медленно опустите тело обратно вниз, локти прижаты к бокам.
  5. Сделайте три подхода по 12 повторений.

4. Массаж

регулярный массаж поможет увеличить грудь

Ежедневный массаж груди может помочь увеличить размер груди. (1)

Массаж помогает двумя способами. Во-первых, это увеличивает кровообращение, а во-вторых, помогает растянуть ткани груди, чтобы они выглядели больше и тверже. Используйте натуральные масла, такие как оливковое масло или миндальное масло, для массажа груди.

  1. Растирайте масло между ладонями в течение 2–3 минут, чтобы создать тепло.
  2. Положите руки на грудь и потрите внутрь, продолжая движение вокруг груди по кругу.
  3. Утром делайте не менее 100–300 круговых растираний. Повторите еще раз перед сном.
  4. Используйте это средство два раза в день в течение одного-двух месяцев, чтобы получить положительные результаты.

Детерминанты размера груди

Грудь можно описать как массу железистой, жировой и соединительной ткани. Изменения тканей молочной железы:

  • Во время полового созревания
  • Во время менструального цикла
  • Во время беременности
  • После менопаузы

Грудь реагирует на гормональные изменения, происходящие в организме в период полового созревания, и начинает развиваться. Эстроген и прогестерон — два гормона, которые играют здесь ключевую роль. 

Размер женской груди также зависит от таких факторов, как питание и генетика. Когда женщина беременна, в ее организме происходят гормональные изменения. В основном беременность влияет на уровень гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме, что может привести к изменению формы и размера груди.

С возрастом грудь естественным образом теряет свою упругость, меняет форму и уменьшается в размерах. Однако в молодости вам не нужно идти на компромисс в отношении размера груди. Существует множество способов сохранить форму и упругость груди.

Индустрия красоты наводнена различными вариантами увеличения груди, включая кремы, таблетки, гормональные инъекции и дорогостоящие хирургические варианты.


Добавить комментарий