Выпадение или истончение волос встречается чаще, чем мы думаем, только в нашей стране от них страдают примерно 30 миллионов женщин — это примерно каждая четвертая из нас. Тем не менее, несмотря на эти цифры, кажется, что многие из нас не уверены, почему вообще происходит выпадение и истончение волос. Но не беспокойся. Эксперты рассказывают о некоторых причинах выпадения волос и о некоторых возможных решениях, которые могут предотвратить дальнейшее выпадение и истончение волос.
Все, что требуется, — это внести несколько незначительных изменений в некоторые из ваших повседневных привычек или привлечь внимание к проблеме, чтобы выяснить, какие решения работают для вас.
Возможные причины истончения волос
От повседневных привычек до генетики — существует множество причин, по которым мы внезапно теряем волосы. Вот почему так важно уделять приоритетное внимание здоровью волос и кожи головы, поскольку выпадение волос может затронуть практически любого. Тем не менее, существует четыре основных типа выпадения волос:
- Андрогенная алопеция : наиболее распространенная форма выпадения волос у женщин, андрогенная алопеция характеризуется истончением кожи головы. Как следует из названия, этот тип выпадения волос является генетическим и может передаваться от матери или отца.
- Telogen Effluvium : такое выпадение волос происходит в периоды сильного стресса. Вы увидите пучки волос на расческе, полу в ванной или наволочке.
- Тракционная алопеция : вы увидите небольшое облысение или залысины там, где волосы обычно вытягиваются, закручиваются или чрезмерно укладываются.
- Очаговая алопеция : характеризуется выпадением волос на голове и других участках тела. Это вызвано аутоиммунным заболеванием кожи.
Если вы все еще не уверены в том, почему у вас внезапно началось выпадение волос, вот еще несколько причин:
1. Повседневные привычки
- Хотя это невероятно заманчиво, когда вы спешите, оттягивание волос назад, особенно влажных, может привести к серьезному повреждению, особенно к тонким прядям. Волосы чрезмерно растягиваются, когда они мокрые, поэтому стягивание их резинкой для волос в таком состоянии может вызвать дополнительный стресс для волос и может вырвать или сломать волосы. Если вам нужно завязать ее, когда она намокнет, используйте мягкую резинку для волос с широкой резинкой, например, шелковую резинку для волос , или даже заколку, но избегайте слишком тугих вещей.
- Чрезмерное мытье, чрезмерное укладывание, чрезмерное окрашивание или использование слишком большого количества масла для волос также могут повлиять на здоровье ваших волос и кожи головы. Например, если ваши волосы тонкие и ломкие, лучше не мыть их каждый день. Последовательность ежедневного мытья волос может истончить и высушить их, сделав их чрезвычайно ломкими.
- Агрессивные химические вещества, содержащиеся в красках для волос, очень вредны для наших волос и кожи головы и могут вызвать их выпадение. Та же логика применима и к инструментам для волос, которые могут сжечь или повредить волосы, если их использовать слишком часто.
- Если у вас есть наращенные волосы, хотя они могут мгновенно сделать ваши волосы более густыми, они могут создать большую нагрузку на ваши натуральные волосы и вызвать рубцовую алопецию. Один из способов избежать такого рода повреждений — менять прическу каждые три месяца и регулярно стричься, давая волосам и коже головы столь необходимый перерыв и способствуя росту.
- Еще одно временное решение проблемы истончения волос — найти средства для укладки, которые придают волосам объем и блеск, что может смягчить последствия выпадения или истончения волос, не утяжеляя их.
2. Общее состояние здоровья
Наше тело и общее состояние здоровья могут многое рассказать нам о здоровье наших волос. Такая простая вещь, как дефицит витаминов, может вызвать выпадение волос. Вот почему прием витамина для волос, кожи и ногтей, такого как биотин , может оказаться эффективным в предотвращении дальнейшего выпадения волос. Кроме того, стресс и неправильное питание являются одними из главных виновников выпадения волос.
Внесение нескольких изменений в образ жизни действительно может помочь предотвратить выпадение волос. Во-первых, хорошенько выспитесь. Принимайте поливитамины. Обязательно пейте много воды и занимайтесь физическими упражнениями… Наконец, соблюдайте здоровую диету и контролируйте уровень стресса.
Чтобы ваши волосы и кожа головы были здоровыми, нужно научиться слушать свое тело и то, что оно вам говорит. Приятно осознавать, что небольшие изменения в вашем повседневном выборе потенциально могут помочь при выпадении волос. Однако предположим, что вас все еще интересуют другие проблемы или решения, не рассмотренные в этой статье. В этом случае всегда полезно обратиться к дерматологу, поскольку он может рассказать вам о каком-либо основном заболевании.