Вы знаете, каково это , когда вы в стрессе , но знаете ли вы, как это выглядит ? Неудобное ощущение переутомления, давления и растянутости не только заставляет ваш желудок урчать и сердце биться чаще, но и отражается на вашей коже, ваших ногтях и волосах. Стресс влияет на все системы нашего тела, наш разум, эмоции и чувство благополучия, но симптомы часто сначала проявляются в нашем самом большом органе — нашей коже.
Поскольку стресс заставляет наше тело вырабатывать больше кортизола, у вас начинают развиваться вредные привычки — например, переход на соленую, жирную пищу или борьба с песчаным человеком — ухудшая общее состояние здоровья. Опасно не только для вашей талии и продуктивности на работе, но и для эластичности и внешнего вида вашей кожи.
Вот несколько способов воздействия стресса на вашу кожу, волосы и ногти — и, что более важно, что с этим делать.
1. Избыток нефти и прорывы
Имеешь дело с клиентом, которому не можешь угодить? Или ваши отношения катятся на юг? Fender говорит, что эти дополнительные заботы и повышенная тревога подталкивают выработку кожного сала к переполнению, что приводит к нежелательным прыщам, разбросанным по вашей Т-зоне. Когда вы расстроены, многие имеют тенденцию прикасаться к своему лицу или тереть глаза, что приводит к еще большему количеству кожного сала и бактерий, которые могут закупорить ваши поры и привести к постоянным высыпаниям.
Что делать : хорошо чтобы использование успокаивающей сыворотки или очищающей маски для лица заставляло вас несколько раз в неделю проводить время в тишине, чтобы очистить голову и успокоить кожу.
2. Более глубокие линии и морщины
Это не только прыщи, которые поднимают голову, когда ваши социальные и рабочие календари переполнены, но и морщины начинают углубляться. В конце концов, понятие «стареть за одну ночь» после получения трудных новостей — это не просто поговорка, а предупреждение. Избыток кортизола может вызвать преждевременное старение, разрушая здоровый коллаген, который придает нашей коже структурную целостность и эластичность. Помимо того, что вы выглядите старше, более резкие морщины на вашем лице также могут сделать вас грустным, подавленным или злым.
Что делать : Когда вы измотаны , гораздо важнее следовать режиму омолаживающей кожи , даже если вам не хватает энергии, чтобы следовать пошаговому процессу. . Если у вас есть ночь, когда вы «просто не можете» с сывороткой, маской и всем прочим, она настаивает, по крайней мере, на том, чтобы умыться и нанести свой антивозрастной увлажняющий крем тяжелой рукой, в том числе шею и зону декольте тоже.
В то время как средства по уходу за кожей иногда могут лечить и маскировать симптомы, также важно применять методы управления стрессом, которые помогут справиться с вашей тревогой. Некоторые рекомендации включают в себя занятия йогой и медитацией, прогулку, общение с друзьями или даже проведение QT со своим щенком. Суть в том, чтобы найти свое личное счастливое место и погрузиться в него .
3. Темные круги
Когда у вас возникают проблемы с выполнением даже самых простых задач, вы можете мечтать о своей кровати, где вы, наконец, сможете расслабиться. Но когда приближается время отхода ко сну, вы внезапно вспоминаете каждый пункт в своем списке дел и не можете заснуть, как бы сильно ни старались. В течение многих ночей это приводит к усталым темным кругам под глазами, которые выдают вашу бессонную ночь, а для некоторых — признаки старения.
Что делать : хотя самый быстрый способ избавиться от усталости глаз — использовать наполнители, менее драматичный способ приблизиться к этим надоедливым пигментным областям — твердый консилер. Хотя это не уменьшит вашу тревожность, это придаст вам больше уверенности в том, что вы справитесь со своим днем, поскольку они не будут просвечиваться, когда вы смотрите в зеркало.
4. Покраснение и чувствительность кожи
Стресс может нарушить естественный барьер вашей кожи , что может усугубить существующие кожные заболевания, такие как экзема и псориаз. Хронический негативный стресс также может нарушить естественный кожный барьер, препятствующий проникновению вредных веществ и выходу жидкости. Это может привести к раздражению и обезвоживанию кожи.
Что делать : Помимо регулярных занятий по уходу за собой и избегания триггеров чувствительной кожи, также важно выбирать средства по уходу за кожей, предназначенные для минимизации воспаления и укрепления естественного барьера вашей кожи.
5. Тусклая и обезвоженная кожа
Пытаетесь произвести впечатление на своего босса перед сезоном обзоров и управлять домом детей (или даже группой друзей), работая подрабатывая? Неудивительно, что ты чувствуешь себя менее звездным. Когда у вас слишком много дел и не хватает рук или часов, чтобы закончить все это, хорошее питание и гидратация не становятся приоритетом. Ваша кожа — это орган, и для поддержания своего сияния ей нужны питательные вещества. Если вам не хватает влаги, ваша кожа станет сухой и потрескавшейся, и вы будете выглядеть на несколько лет старше, чем вы есть.
Что делать : Помимо очевидного средства повышения потребления воды и питательных веществ, регулярные процедуры по уходу за лицом также полезны, поскольку они могут быть целенаправленными и адаптированными к вашему типу кожи. Регулярное отшелушивание или случайный пилинг с последующим нанесением супер-увлажняющего крема также является хорошим дополнением к вашему арсеналу.
6. Выпадение волос
В крайних случаях стресса ваша кожа головы может также начать терять несколько прядей . Это связано с тем, что избыток беспокойства и давления прерывает процесс здорового роста волос , во время которого мы постоянно прорастаем и теряем волосы. В периоды, когда вы на пределе, ваши волосы не справляются со своей обычной рутиной и вместо этого выпадают больше, чем обычно.
Что делать : Ваши волосы нуждаются в надежных питательных веществах и добавках, поэтому убедитесь, что вы даете им то, что им нужно, местно и внутренне. Вы также можете принимать витамины с необходимыми питательными веществами, которые способствуют здоровью волос.
7. Слабые и ломкие ногти
Вы думали, что избавились от привычки грызть ногти в старших классах, но теперь, когда вы столкнулись с месячной работой, которая должна быть сделана, завтра, вы грызете ее. Это характерно для большинства людей, но вызывает стресс у ногтей. Помимо кусания, вы также можете ковырять кутикулу, вызывая деформацию ногтевого тика. Это когда кто-то постоянно трет ноготь так, что на нем остается бороздка, которая кажется постоянной.
Даже если у вас нет этой привычки, плохое питание и усвоение питательных веществ, вызванное стрессовыми ситуациями, также могут препятствовать здоровому росту ногтей.
Что делать : в этом случае вашим лучшим другом будет масло для ногтей и кутикулы, так как оно избавит вас от придирок, придав им необходимый уход.