Травы от бессонницы

Нарушения сна — проблема злободневная и где-то даже стандартная, особенно для людей в преклонном возрасте. Но не стоит сразу же начинать с «тяжёлой артиллерии» и приниматься поглощать горстями пилюли на основе химии. Зачастую помочь могут и более щадящие природные методы. Например, невероятную пользу оказывают травы.
1. Шишки хмеля
Соцветия этого вьющегося растения в основе своей насыщенны горькими дубильными веществами и натуральными эфирами. Примечательно, что с момента, когда дозы горечи в хмеле постепенно идут на спад, в траве вырабатываются спирты (например, метилбутанол). Полезный снотворный эффект имеют не только настои шишек хмеля (1 ч. л. на 150 мл воды), а и просто вдыхание аромата травы. Потому при бессоннице нелишне заготовить побольше саше с сухим «хмелевым» наполнителем и положить их у изголовья кровати.
2. Валериановый корень
Отвар из кореньев валерианы действует успокаивающе и в основном помогает снять стресс, что является частой причиной расстройств сна. Готовят его на водяной бане (1 дес. л. на 200 мл воды), а принимают на полчаса до сна. Чай усмиряет нервное возбуждение и душевные беспокойства, а также сглаживает сопутствующие проблемы нервозности (утихомиривает «разбушевавшиеся» органы ЖКТ). Увы, но такое питьё не без недостатков. И главный его минус — своеобразный запах. Поэтому хранить сухой корень рекомендуется в герметичной посуде, а при заварке сочетать с другими не такими сильнопахнущими травами.
3. Цветки лаванды
Эти чудесные ароматные соцветия-метёлки издают весьма пряный аромат. Лаванда — это классика натуральной антистресс-терапии. Травяные сборы для принятия внутрь (1 ст. л. на 1 ст. кипятка), аромаванны, подушечки с сухим сырьём — всё это веками применяется как успокоительное средство, при расстройствах ночного сна и психических перенапряжениях.
Поэтому бессонница — не приговор. Всё решаемо, причём довольно быстро и проверенными временем природными способами. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.