Цитрусовые для зрения

Многие знают, что морковь, богатая бета-каротином , полезна для зрения. Однако это не единственная пища, которая приносит пользу нашим глазам. На какие другие продукты мы можем положиться, чтобы улучшить наше зрение?

Цитрусовые: союзники нашего зрения

Благодаря большому содержанию витамина С, очень важного антиоксидантного вещества для нашего организма, цитрусовые занимают первое место среди полезных для глаз продуктов.
Они, по сути, оказывают профилактическое или, по крайней мере, замедляющее действие в отношении таких заболеваний, как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Другие помощники

Есть и другие продукты также очень полезны для наших глаз, особенно те, которые богаты омега-3 (лосось, тунец и сардины).
Продукты, богатые цинком, могут помочь нам в борьбе с глазными заболеваниями. Это касается бобовых и арахиса. Наконец, последнее фундаментальное правило, позволяющее понять, что нужно есть, чтобы лучше видеть: выбирать желто-оранжево-красные овощи, богатые бета-каротином.
Таким образом, стоит открыть зеленый свет для перца, сладкого картофеля, абрикосов и дынь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *