Мы обычно думаем о коже с точки зрения того, что мы можем нанести поверх нее (например, сочный бутерброд с тоником, сывороткой и увлажняющим кремом). Но так же важно, как и создание идеального режима ухода за кожей, думать о своем лице с точки зрения здоровья кожи. Как самый большой орган нашего тела, кожа зависит от общего состояния здоровья так же, как наши легкие, мозг или сердце.
Человеческое тело обычно функционирует синергетически и интегрировано, поэтому иногда на коже может проявляться дисбаланс. Комплексный подход к вашей рутине может иметь большое значение для улучшения цвета лица. Чтобы начать новый год на яркой ноте, вот пять удивительных фактов, которые помогут вам практиковать более здоровые привычки кожи.
- Ваша быстрая пробежка по магазинам может привести к многочасовому отсроченному повреждению от солнца.
Мы все знаем, что должны пользоваться солнцезащитным кремом круглый год, но иногда это кажется излишним в дождливые зимние дни. Спойлер: это все еще необходимый шаг. Даже кратковременный контакт УФ-лучей с незащищенной кожей может привести к более серьезным и долговременным последствиям, чем вы думаете. Исследования показывают , что ультрафиолетовое излучение вызывает необратимое повреждение ДНК, которое продолжает развиваться даже после того, как вы больше не подвергаетесь воздействию. Солнце может остановиться, но повреждения — нет, поэтому постоянная защита — ключ к успеху. В следующий раз, когда вы выполните быстрое поручение или сядете перед окном, работая из дома, сделайте это, нанеся достаточное количество вашего любимого SPF широкого спектра действия. Можно использовать антиоксиданты (например, сыворотку с витамином С; попробуйте SkinCeuticals CE Ferulic ), чтобы еще больше смягчить разрушительное воздействие свободных радикалов УФ-лучей.
- Ваш тип кожи не может оставаться неизменным навсегда.
Вы проделали всю работу по выяснению своего типа кожи , но вот небольшое предупреждение о том, что все меняется. Независимо от того, жирное у вас лицо, сухое или сочетание того и другого, эти категории могут меняться в зависимости от таких факторов, как кумулятивное воздействие ультрафиолета, загрязнение окружающей среды, менопауза или гликозилирование (распад коллагена, который происходит, когда вы едите слишком много сахара). Чтобы убедиться, что вы используете правильные продукты, внимательно следите за своим ежедневным состоянием кожи — не думайте, что ваша кожа склонна к акне, например, только потому, что несколько лет назад у вас были прыщи.
Помимо вашего типа кожи, есть много других вещей, которые нужно учитывать — как вы реагируете на солнце, есть ли у вас следы от прыщей или какие у вас шрамы. Это особенно важно для тех из нас, у кого более темный оттенок кожи. Покупки с учетом полного списка потребностей кожи помогут вам выбрать идеальный продукт, тем более что внутренние и внешние факторы со временем влияют на вашу кожу.
- Бактерии могут быть ключом к сохранению баланса цвета лица.
Ось кишечник-кожа относится к концепции микробиоты кишечника, влияющей на здоровье кожи. До сих пор ведутся споры о точной связи, но исследователи знают, что и на поверхности нашей кожи, и внутри нашего желудка находятся микробиомы, состоящие из триллионов микроорганизмов, которые работают для поддержания баланса.
Когда микробиом кожи нарушается, возникает воспаление и раздражение. Можно предположить, что тот же тип дисбиоза может возникнуть, если микробиом кишечника не в порядке. Пробиотические добавки, регулирующие микробиом, являются популярным вариантом для поддержания здоровья кишечника и кожи, хотя наука, окружающая их, не может установить прямую связь. Поговорите со своим дерматологом или врачом, чтобы определить, подходит ли вам этот метод. (Когда вы будете готовы попробовать добавки, улучшающие состояние кожи, попробуйте GLOW Inner Beauty Powder от The Beauty Chef , который можно смешать с вашим любимым напитком.)
- Этот упакованный список дел вредит вашей коже.
Когда вы подвергаетесь большому напряжению, ваша кожа в конечном итоге покажет последствия . Стресс — будь то умственный, физический или эмоциональный — вызывает выброс гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые посылают сигналы коже. Непосредственные эффекты включают замедление заживления ран, нарушение барьерной функции, избыточное выделение кожного сала и обезвоживание. Вы можете не заметить их сразу, но со временем эти эффекты усиливаются, пока вы не столкнетесь с внезапными высыпаниями или обострением экземы.
Вместо того, чтобы игнорировать свои эмоции, считайте это важным напоминанием о том, что нужно запланировать какое-то прохладное время. В этом году уделите первостепенное внимание заботе о себе, будь то выделение времени на просмотр Netflix или расслабление с успокаивающей ванной и маской для лица.
- Потребление большего количества воды не улучшит ваше сияние, но сон может.
Несмотря на то, что мы неоднократно слышали, как знаменитости клялись, что пить больше воды — это их секрет чистого цвета лица, исследования говорят, что это миф . Вода, которую вы пьете, достигает других ваших органов еще до того, как она коснется кожи, и пока вы не обезвожены, ежедневное потребление воды не повлияет на вас внешне. Вместо этого переключите свое внимание на то, чтобы выспаться в достаточном количестве.
Сон является ключевым регулятором уровня гормонов, обмена веществ, иммунной системы и экосистемы кожи. Ночное время отхода ко сну может спровоцировать существующие кожные заболевания, такие как псориаз, дерматит и прыщи. Накопление дефицита сна также вызывает воспаление и ускоряет появление признаков старения, и вы не можете просто наверстать эти пропущенные часы в выходные дни. Сделайте вашу спальню максимально комфортной, поэтому наденьте шелковую маску для глаз (мы неравнодушны к роскошным маскам от Slip™ ), инвестируйте в ароматерапевтический спрей для подушек и наслаждайтесь более здоровой и счастливой кожей.