Как перестать кричать на детей навсегда

Вы не хотите кричать на своих детей, но часто кажется, что это единственный способ, которым они будут слушать. Это? Я узнал от родителей по всему миру, что, реагируя по-разному, все становятся счастливее.

Напомните себе, что они не ведут себя плохо нарочно

Во многих сообществах родители по-разному интерпретируют мотивацию ребенка. Они считают детей младше 8 или 9 лет иррациональными, нелогичными существами, у которых еще нет «понимания». Мотивация у детей хорошая — и они нас искренне любят, — но просто пока не умеют правильно себя вести. «Маленькие дети — это маленькие животные — замечательные, выразительные животные». «Родители думают, что у детей общий уровень когнитивных способностей выше, чем у них на самом деле, потому что в некоторых областях дети обладают удивительно развитым мышлением. Но предполагается, что они должны плакать, если их нервная система перегружена».

Попробуйте это : ожидайте, что маленькие дети будут плохо себя вести. Ожидайте, что они будут грубыми, властными и жестокими. Ожидайте, что они устроят беспорядок, выполнят задания неправильно, набросятся на вас, а иногда даже ударят. Ожидайте истерик , эмоциональных всплесков и слез в изобилии. Не принимайте это близко к сердцу и не думайте, что вы плохой родитель. Хотя поведение детей улучшается по мере взросления, даже у подростков случаются эмоциональные всплески, и они возвращаются к незрелому поведению. Когда мы думаем, что дети должны знать, чего нельзя делать, но они все равно это делают, это сводит нас с ума, и тогда мы повышаем голос .

Чтобы напомнить, что дети всех возрастов хотят быть хорошими, придумайте для них милое прозвище , например «Сладкий картофель», «Малышка» или «Моя любовь». Часто используйте прозвище, в том числе когда ваш ребенок плохо себя ведет, чтобы смягчить ваши ответы и вашу точку зрения. Или представьте, что ваш ребенок — студент по обмену из другой страны, и вы просто очарованы его поведением. Это поможет вам сменить гнев на любопытство.

То, что вы ожидаете, что ваш ребенок будет плохо себя вести, не означает, что вы позволяете ему делать все, что он хочет. Вы по-прежнему можете указывать на ошибки, устанавливать границы и направлять правильное поведение — просто не кричите. Например, если ваш малыш забирается на стол в ресторане, просто посадите его обратно на стул и напомните ему: Столы не для того, чтобы на них лазить. В ресторанах мы сидим на стульях.

КРЕДИТ: ПРИСЦИЛЛА ГРЭГГ

Откажитесь драться со своим ребенком

Спор или даже переговоры с ребенком сделают вас обоих еще более разочарованными, и в конечном итоге вы научите его спорить всякий раз, когда возникают проблемы. Ваши дети наблюдают за вами и учатся реагировать на мир, наблюдая за вами как родителем.

Простое осознание того, что гнев усугубит ситуацию, поможет вам реже кричать. Когда человек считает, что гнев — полезная эмоция, он склонен использовать эту эмоцию чаще. Но если вы убедились, что гнев непродуктивен, вы будете более склонны найти другой способ справиться с ситуацией. Если Рози прольет свой напиток за ужином, теперь я с большей вероятностью предположу, что она случайно опрокинула стакан, и быстро помогу ей вымыть его, а не сразу же отругаю ее или буду спорить о том, почему пролился напиток.

Попробуйте следующее : перестаньте спорить, ссориться и вести переговоры со своими детьми. Просто не делай этого. Если вы измените свой взгляд на мотивацию детей, то спорить не имеет смысла. Как можно убедить нелогичного, иррационального человека быть логичным? Если вы чувствуете, что нарастает гнев, помолчите секунду и напомните себе: «Злость не поможет» или «Злиться на ребенка непродуктивно».

Когда вы видите, что назревает борьба за власть, спокойно объясните причину своего решения. Скажите ребенку: «Я не буду кричать или спорить, потому что это только усугубит ситуацию». Или просто напомните им о правилах вашей семьи: «В нашей семье не принято спорить по таким вопросам» или «Извини, сладкий картофель, торга нет». Вы также можете осторожно положить руку ему на плечо, когда разговариваете с ним. Тогда просто уходите.

Вызов позитивных, спокойных эмоций

Научиться конструировать эмоции — это как научиться любому навыку: чем больше вы практикуетесь, тем более опытным вы становитесь. Когда вы практикуете культивирование определенных эмоций, в вашем мозгу вырастают новые связи, которые облегчают создание этих эмоций в будущем.

Попробуйте это : в следующий раз, когда вы будете гулять на улице, найдите трещину в тротуаре, где торчит сорняк, и дайте себе несколько минут, чтобы действительно рассмотреть ее в деталях. Постарайтесь испытать чувство благоговения перед силой природы, чтобы преодолеть человеческие попытки ее обуздать. Затем испытайте благоговение перед красотой бабочки, прекрасного цветка или облаков в небе.

Также каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы практиковать чувство сострадания к своему ребенку. Посмотрите на их пухлые пальчики или милое личико и напомните себе, как сильно они вас любят и нуждаются в вас. Напомните себе о времени, когда они были уязвимы и пытались угодить вам. Вы также можете вести дневник благодарности . Каждый день записывайте несколько вещей, которые ваш ребенок недавно сделал, чтобы помочь по дому, или случаи, когда он был щедрым и любящим.

Когда вы начнете чувствовать, что гнев растет, вы сможете заменить это негативное, непродуктивное чувство на более продуктивное, позитивное. Подумайте о чем-нибудь в природе, что внушает благоговение. Сосредоточьтесь на милом носике вашего ребенка и проявите сострадание к этому иррациональному существу. Или напомните себе, что, хотя этот ребенок сводит вас с ума прямо сейчас, он был добр к своему брату или сестре сегодня днем, когда им нужна была помощь с домашним заданием. Этот прилив положительных эмоций может быть всем, что вам нужно, чтобы сопротивляться желанию закричать.

А если не получится и будешь кричать? У вас будет возможность научить вашего ребенка, как загладить свою вину. Позже вы можете сесть вместе и сказать: Давайте поговорим о том, как мы разговариваем с людьми. Недавно я оступился и накричал на вас. Я знаю, что это был не лучший способ ответить. Дети все еще учатся регулировать свои эмоции , и они не делают это автоматически. Вы должны учить их — и вы делаете это, оставаясь спокойным и сострадательным.